Rischi di sviluppare la mania del lavoro?

Il termine workaholic è spesso usato ironicamente nelle conversazioni per descrivere una persona dedita e devota alla propria carriera. Tuttavia, il termine può anche riferirsi a qualcuno che sente il bisogno di lavorare in modo eccessivo, o a qualcuno che ha serie difficoltà a contenere i propri ritmi di lavoro. Una persona maniaca del lavoro è spesso spinta da un desiderio di successo originato da un bisogno compulsivo di raggiungere il prestigio o, a volte, quale mezzo per sfuggire allo stress emotivo.

La mania del lavoro è stata definita la dipendenza della società moderna ed è ampiamente diffusa in tutto il mondo. A causa dell’aumento del costo della vita in generale, sempre più persone sentono il bisogno di lavorare di più e più a lungo per soddisfare le necessità finanziarie. In una cultura nella quale si può avere accesso al lavoro 24 ore su 24, 7 giorni su 7, nella quale il duro lavoro è lodato, e nella quale spesso si dà per scontato di dover fare gli straordinari, può essere difficile riconoscere quando lavorare diventa una dipendenza.

Molte attività di ricerca e di consulenza vertono sulle dipendenze più comuni. Ad esempio, c'è una grande attenzione nel sottolineare i pericoli di un uso eccessivo dei videogiochi o su come riconoscere i sintomi della dipendenza da gioco d’azzardo, ma c’è minore attività di ricerca intorno alla dipendenza dal lavoro. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che una diagnosi ufficiale di dipendenza da lavoro può essere di difficile formulazione, dato che l'ultima edizione del Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5) non presenta una voce al riguardo.

La mania del lavoro può essere devastante per la vita di una persona, poiché condivide modelli comportamentali simili ad altre forme di dipendenza. Uno di questi è l'incapacità di smettere di esercitare gli schemi di comportamento patologici nonostante gli impatti negativi sulla salute fisica e mentale, così come sulle relazioni sociali e familiari. Sebbene non esista una definizione medica generalmente accettata di dipendenza da lavoro, si tratta certamente di qualcosa con cui la maggior parte delle persone ha avuto a che fare ad un certo punto della vita, che si sia trattato di sé stesse o di qualcuno a loro vicino.

Segnali che potresti essere un maniaco del lavoro

Uno studio condotto da alcuni ricercatori in Norvegia ha rilevato che l'8,3% della forza lavoro norvegese ha una dipendenza dal lavoro tale da costituire un problema di salute. Sono stati identificati sintomi specifici che si ritengono associati a questa mania, e sono stati elaborati sette parametri per individuare la dipendenza da lavoro:

1. Si cercano modi per liberare più tempo da dedicare al lavoro.
2. Si passa molto più tempo a lavorare rispetto a quanto si era pianificato di fare.
3. Lavorare contribuisce a ridurre i sensi di colpa, di ansia, di impotenza e/o depressione.
4. Si ricevono consigli sull’opportunità di limitare il tempo dedicato al lavoro, ma non vengono seguiti.
5. Si mostrano segni di stress se non è possibile lavorare.
6. Gli hobby, le attività ricreative e/o l'esercizio fisico vengono messi in secondo piano e sostituiti con il lavoro.
7. L’eccesso di lavoro provoca ripercussioni negative sulla salute.

Come evitare di sviluppare una dipendenza dal lavoro

Se alcuni di questi indicatori hanno fatto suonare in voi un campanello d'allarme, potrebbe essere il momento di rivalutare il vostro equilibrio tra lavoro e vita privata. Alcuni esperti ritengono che il tempo sia una delle nostre risorse più preziose. Dedicare troppo tempo alle priorità sbagliate può far crescere un senso di oppressione. Tenere la produttività sotto controllo individuando quale compito sia davvero importante, capire quale attività dia il massimo risultato per il tempo investito e organizzare il proprio tempo di conseguenza è fondamentale. Anche la capacità di delegare ha la sua importanza e, se usata in modo appropriato, comprendendo i punti di forza di un team e facendone buon uso, si riesce ad avere più tempo libero. Essere onesti su quanto lavoro si può portare avanti è indispensabile. Quando ci si sente sopraffatti dal carico di lavoro, la produttività si riduce, pertanto saper dire di no o chiedere aiuto può fare la differenza.

Gli affari vanno e vengono, quindi ci saranno dei "momenti critici" in cui il lavoro straordinario sarà previsto e necessario, ma è importante assicurarsi che non diventi un'abitudine. Un sano equilibrio tra lavoro e vita privata significa lavorare per vivere, piuttosto che vivere per lavorare. A questo scopo, sarà di aiuto stabilire confini chiari e pianificare giorni e settimane in anticipo, programmare il tempo per delle pause, vedere amici e familiari o praticare i propri hobby, ed essere certi di attenersi a quanto programmato.

La maggior parte di noi ha bisogno di lavorare. Ci permette di mangiare e vivere. Può essere divertente, piacevole e intellettualmente stimolante, procurandoci un senso di orgoglio, motivazione e realizzazione. Non ci sono solo aspetti negativi se è fatto con equilibrio e in linea con uno stile di vita sano. Se sentite di essere a rischio di diventare maniaci del lavoro, potrebbe essere il momento di fare qualche cambiamento.