Ritorna l'ora solare, si dormirà 60 minuti in più ma farà buio prima

Ritornerà questa notte l'ora solare che ci costringerà a riportare indietro di un’ora le lancette dell’orologio, esattamente alle 3:00. Dormiremo un’ora in più ma, inevitabilmente, dovremo fare i conti con giornate decisamente più corte visto che farà buio molto prima, mentre invece avremo più luce la mattina. Nel cambio di orario, secondo recenti ricerche, ad avere disturbi simili al jet-lag- insonnia, ansia e malumore – sarà un italiano su due. Ma come si combattono i disturbi da “cambio dell’ora”? Secondo il professor Giuseppe Plazzi, neurologo, responsabile dei Laboratori per lo Studio e la Cura dei Disturbi del Sonno del Dipartimento di Scienze Biomediche e Neuromotorie dell’Università di Bologna e Presidente della Associazione Italiana di Medicina del Sonno, “il cambio dell’ora ci costringe a dormire meno, ma ci porta anche a dormire peggio. Questo effetto deleterio, ma fortunatamente transitorio, è dovuto, in gran parte, all’improvviso disallineamento dei nostri ritmi cronobiologici, in particolare rispetto alla luce solare”. L’ora legale, invece, sarà di nuovo in vigore nell’ultima domenica di marzo del 2020.