Stress da rientro al lavoro? Ecco come superarlo senza troppa fatica
Difficile, se non impossibile, non restare travolti dallo stress da rientro al lavoro dopo le vacanze natalizie. Dopo lunghe giornate di ozio, cene e aperitivi, viaggi e divertimento è complicato tornare alla routine di tutti i giorni. Ecco un po’ di consigli per gestire nel migliore dei modi la fine delle vacanze.
Stress, spossatezza e mancanza di concentrazione
Lo stress post vacanze inizia già qualche giorno prima della fine delle ferie, quando il ritorno in ufficio si avvicina e pensieri come la sveglia, il tragitto, le email, i colleghi, il capo annebbiano la mente. In molti sottovalutano quanto possa essere complicato tornare alla routine quotidiana dopo un periodo di vacanza; la realtà – confermata anche dagli psicologi – è che il corpo e la mente subiscono un piccolo “trauma” con il ritorno in ufficio, una sensazione di disagio che può anche concretizzarsi in effetti negativi come stress, spossatezza e difficoltà di concentrazione.
Le cause? Un comportamento del cervello, chiamato omeostasi cerebrale, che ci fa dimenticare tutte quelle routine che ‘partono in automatico’ dopo un certo periodo di tempo (e che non vengono effettuate durante le vacanze) consentendoci di essere veloci ed efficienti.